経理ひとすじ５０代男masaです。 ＧＷは会計システムのメンテナンスに追われ、旅行どころか普通の平日より忙しく過ごしました。 週末にようやく解放され、抜け殻のようになった私は、とりあえずフィットネスジム用のウエアやタオル…

経理ひとすじ５０代男masaです。前々回の記事に続き、減量セミナーから、今回は「水分」について。 水を飲まないとむくみますよ セミナー講師は、パーソナルトレーナーですが、知識は半端なく多く、カンペなして２時間ぶっとおしで…

経理ひとすじ５０代男masaです。２年ほど前から、「ストレス」というものに感心を持ち始めました。ストレスはなぜ溜まるのか？どうすればなくせるのか？ ストレスとは「心の体脂肪」 体脂肪の特徴は １．ゼロにはできない　体には…

経理ひとすじ５０代男masaです。トレーニングの専門家が行う減量のノウハウについて聞いてきました。何回かに分けて聴いた内容を書いていきます。 食物繊維、酢、ヨーグルトを摂取する インシュリンというホルモンがあります。 イ…

masaです。サウナ編その２を書きます。サウナの効用と注意点、そして「垢（あか）すりサービス」体験も。   「垢（あか）すりサービス」とは？ masaが体験したスパ施設「ラクーア」内のサービスです（もちろん有料…

好奇心旺盛な５０代、masaです。サウナにハマっている人々を「サウナー」と呼ぶらしいのです。 フィットネスジムのサウナには毎回入るのですが、正直いって暑くて苦しい印象しかないので、どう好きになるのかわからないmasaとし…

masaです。 ＴＶの健康番組を見たのがきっかけで、自分の睡眠の質を改善する必要があることに気づきました。   「朝から眠いのは睡眠時無呼吸症候群？」   ここ数年、映画館で映画を見る頻度が増えました…